2022年4月18日，江西工程职业学院心理健康教育中心组织全体学生在线观看第二期心理云对话直播，对话主题为“医校携手，温暖护‘心’”。此次云对话邀请到了南昌大学的心理专家团队和南昌大学二附院的心理医生，三位嘉宾通过对话形式，从心理治疗与心理咨询、常见的心理问题及解决方法、睡眠困扰三大块内容，娓娓道来，向大学生们分享了许多实用的自我调适方法。
疫情期间，学生由于长时间在宿舍上网课、活动场所受限制、作息混乱等原因，容易在情绪、认知和行为等方面出现异常，产生焦虑、恐惧、心烦、抑郁等情绪，出现注意力不集中、认知狭窄，从而引起不恰当的行为，产生人际矛盾。面对以上种种变化，专家团队高老师介绍了心理学三种常用的放松方法，第一是肌肉放松，咬紧牙关或握紧拳头五秒钟，然后慢慢放松；第二是呼吸放松，用力地吸一大口气，然后慢慢的将气吐出；第三是蝴蝶拍，将双手交叉放在手臂上抱住自己，手轻轻地拍自己的手臂。心理医生卢医生则从医学角度告诉大家要学会区分正常的情绪反应和病性症状，二者区分的标准主要为是否感到痛苦、是否影响到正常的学习与生活。如果确实影响到了正常的学习生活，不要讳疾忌医，要主动求助专业的心理治疗和心理咨询。
疫情当下，校园闭环管理成为常态，通过收看本期心理云对话活动，同学们反响热烈。直播结束后，同学们纷纷表达了自己的感悟。20级软件2班王雨时同学表示：“多运动，多沟通，作为一个合格的干饭人，以良好的心态去面对接下来的生活。”21级健康管理班徐晓燕同学说：“封校虽然封住了距离但并没有封住学校与社会对我们的关心与爱护，我相信我们终究会战胜疫情。”
通过组织第二期“心理云对话”活动开展，让学生们对正常的心理反应和病性症状有了合理的认知，增加了面对疫情的信心，学习了自我调适的技能，医校携手能共同为学校开展心理健康教育提供医学上的技术指导，打造良好的健康教育生态，形成学校、家庭、社会共同关注学生健康的良好氛围。
（供稿：心理健康教育中心 编辑：成立 审核：陈志宏）