2022年4月15日，江西工程职业学院心理健康教育中心组织全体学生在线上观看心理云对话直播，对话主题为“如何宅出和谐与成长”，面对突如其来的新冠疫情和封校措施，华东交通大学的心理专家团队通过对话形式，在宿舍人际关系、个人情绪管理、疫情危机应对等方面给大学生们提出了中肯又温暖的建议，鼓励大家自助、互助、寻求专业的帮助，积极度过疫情的特殊时期。
对于宿舍人际关系矛盾，舒曼老师建议同学们要换位思考，真诚待人，给室友一种安全感，多用“我们”代替“我”；胡燕老师提到要学会尊重边界，接纳差异，相互理解，相互支持，多看看室友的长处，有了良好的关系很多小事就没关系了。
对于疫情期间情绪烦闷的问题，舒曼老师表示，这是非常正常的现象，面对疫情和封校，谁都不可避免会有情绪，可以尝试积极地看待疫情，任何一段经历都会成为生命中的养分；胡燕老师对于情绪调节也提出了中肯的建议，她表示内心的情绪是非常重要的，内心情绪有好有坏，合理情绪释放能帮助我们更好应对危机，但要把落点放在问题的解决而非单纯的情绪宣泄。
最后，舒曼老师通过案例和自身体会提醒大家，第一要去学会行动，行动是改变的第一步；第二人际学会互利，对他人好也是对自己好；第三要学会分享，欣赏对方，喜欢对方；第四，要学会并存，不要把自己的思想强加给对方，保持边界。胡燕老师也给到了温暖的建议，首先不要轻易的评价一个人“所见非所见，所闻非所闻”。因为这很有可能就是发生矛盾开始；其次不要武断的评价一件事，每个人都有错，不能归结在一个人身上；最后要永远怀有希望，我们要相信乌云终将散去，春暖花开的日子不再遥远。
此次直播课对于封闭在校的大学生们起到了及时雨和强心针的作用，同学们踊跃地分享自己的观看感悟，20级电商2班的柴传杰说：“人虽拘束在一地，心却是自由的，我们可以在此期间丰富自己的精神世界，不断提升自己。”21级中文2班的刘玲艳表示：“我们要好好利用这段宅起来的时光，把室友当家人一样相处，多年以后当我们回想这段艰难的时光时，也将成为我们难以忘却的重要回忆。”20级建工3班的左学伟也说到：“封住校门不是封住自由，而是封住病毒；疫情改变了我们的生活，但无法磨灭我们心中的希望。”
此次云直播，让宅在寝室的学生们对于疫情的身心反应有了更合理的认识，对宿舍人际关系有了更灵活的应对方式，对当下的生活也有了更积极的解读，进一步为疫情下的平安校园打下了坚实的心理基础。
（供稿：心理健康教育中心 编辑：成立 审核：陈志宏）